Vita quotidiana e ferro: quali abitudini adottare
Il ferro è un elemento molto importante per l’organismo:
contribuisce alla formazione dei globuli rossi e dell’emoglobina e favorisce il trasporto dell’ossigeno nel sangue. Il ferro, inoltre, interviene anche nel metabolismo energetico, contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e interviene nel normale mantenimento della funzione cognitiva del bambino e dell’adulto. Una
carenza di ferro, quindi, può essere causa di alcuni sintomi e disturbi che possono condizionare la nostra
vita quotidiana.
UNA CARENZA CHE PUÒ CONDIZIONARE LA VITA QUOTIDIANA
Una
sensazione di stanchezza generalizzata è tra i sintomi più comuni associati a una carenza o un aumentato fabbisogno di ferro. Tale sensazione di spossatezza, se prolungata nel tempo, può compromettere la buona qualità della
vita quotidiana. In normali condizioni di salute, ovvero in assenza di patologie che possono causare disturbi nell’
assorbimento del ferro, un’
alimentazione varia ed equilibrata è sufficiente a mantenere i corretti livelli di ferro nel sangue. Tuttavia, alcune particolari condizioni fisiologiche come la
gravidanza, l’allattamento o il ciclo mestruale possono determinare un aumentato fabbisogno organico di ferro. Anche il periodo dell’infanzia e dell’adolescenza necessitano di un corretto apporto di ferro per favorire il
normale sviluppo fisico e cognitivo dei bambini.
FERRO E VITA QUOTIDIANA: QUANDO È NECESSARIO INTEGRARE LA DIETA
Garantire il corretto apporto giornaliero di ferro è importante in tutte le fasi della vita. Appare quindi evidente l’importanza di una adeguata supplementazione di ferro soprattutto
quando l’alimentazione e le buone abitudini adottate nella vita quotidiana non riescono a garantire il normale apporto organico di tale nutriente. La gamma di integratori alimentari
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